2019/04/25公式サイトに、がんゲノム医療に関する記事を投稿しました。 近年、話題になっている「がんゲノム医療」とは何か、というテーマの記事です。 専門用語、難解な ... 私はがんに関する書籍を山ほど（出版されている本はほとんど）読んできましたが、今でも書店に足を運んで新刊はチェックしています。 並んでいるのは、医師が書 ... サポート会員専用Webサイトです。このサイトは検索しても見つけられませんのでお気に入りへご登録ください。 N/A 錦戸 亮,
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※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。玄米は体にも良いし、美味しいので好きです。運動と軽い食事制限で半年で-7kg、毎日、精米から玄米に変更したところ玄米を始めて2ヶ月前にここにも投稿しましたが、ダイエットをスタート。最初の1ヶ月はランニングをしていたのですが、人間の体って体を維持する機能が働くから1ヶ月はとにかく忍耐・・・と本で読み、ほんとに変化無し。あきらめず、食事も気をつけて続けたところ、現在2ヶ月前よりなんと4キロ減！これまでが食べすぎだったから少しの我慢でも食事制限は十分。食べ過ぎると胃が痛くなるようになりました（笑）玄米に変えたりする努力はしました。あと4キロ減めざして頑張ります！！１週間前からダイエットをやり始め、１週間で２キロ痩せました★ 間食をせずお腹が空いたらガムを噛み、晩御飯の量も減らし水をたくさん飲むようにしました。ご飯も雑穀米にかえたら便通もよくなりいいですよ！！ あと、５キロは痩せたいのでがんばります！！！パン食を玄米＆黒米にし、冷え性なのでおかずは根菜中心、朝は納豆に変え、カフェイン飲料も控えました。 長年便秘症で３日に１回出ればいいほうでしたが、 今では日に数回お通じがあるくらい快腸です！ しかも食事を変えて数日後から毎日です。 炭水化物(ご飯)をしっかり摂ることでストレスも溜まらないし、お通じがいいせいか、食べ過ぎてもすぐ元にもどせます。 飲み会が時々あったので大きな体重減とはなっていませんが、 運動も平行して行い、もっときれいになれる様頑張ります！玄米を始めて３週間で３キロ痩せました。 炊飯器の玄米活性コースで炊いたものです。 菜食中心で量も減らしましたが何故か空腹感も さほど感じませんでした。 ただ、今の年齢で急に痩せると肌のハリがついてこなくて 今度は意識的に少し体重を戻そうとしたのですが これがいくら食べても体重が増えにくいんです。 これが玄米効果なのでしょうか？ 体質改善したようです。９月から玄米を食べています。体重１キロ、体脂肪２％程度ですが減りました。でも、何より嬉しいのはお通じがすごく良くなった事です！気分爽快で、今まで運動するより眠っていたかったのが、週に２回位ですが１時間位ウォーキングするようになりました。玄米からパワーを貰ってる♪かな？主食を玄米or玄米入り白米にしています。 パン類、麺類は食べません。 玄米は良く噛まないといけないので、自然と食事量は減ります。 腹持ちも良いので、間食もしなくて平気です。 約二ヶ月で体重四キロ、脂肪量二キロ減りました。 体調も良いです。玄米を茹でてチャーハンにしてます。 こうしたほうが食べやすいです 後は煮汁で野菜スープ。 玄米も入れてリゾット風で食べてます 効果は未だ０ orz現在、白ご飯から玄米に変えて、約２年…テレビや雑誌等で、玄米は痩せる、と聞きますが、私は玄米に変えてからも、全く痩せません。むしろこの２年間で太ったくらいです。なぜ玄米を食べても痩せないかは自分でも分かっています。それは、お菓子の食べ過ぎや不規則な食生活、リバウンド、最近では、ストレスによる軽い過食症、一気にストレス食いをしてしまい、後になって、とても後悔しています。そんなみじめな食生活でダイエットに成功するわけがありません。 そこで、ここ２年、ダイエットに失敗してばかりの私にそろそろ終止符を打とうと思います。私は将来、栄養士を目指しておりますので、この先、正しい食生活を身につけ、ダイエットに成功して、栄養士の資格を取得し、ダイエットで苦しむ多くの方々に自分の経験を踏まえて、少しでも適切なよいアドバイスをできたらと思います。 なのでこのダイエットナビを通して、ダイエットに挑戦しようと思います。それも、今まで食べても痩せられなかった玄米を中心にダイエットをしようと思います。玄米は普通に摂取すれば痩せる食べ物だと思います。もちろん、今回は３食しっかり食べ、間食や甘いお菓子はなし！簡単です！ご飯や主食はみーんな玄米や雑穀にして必ずイカ雌株納豆をたべます。一日の夜がこれ。朝は食べたいもので昼は友達とランチがあってもオッケー！夜をこれにして便秘解消でさらに美肌！！私は朝夜こうして三ヶ月で2サイズ落ちました！！今は 9号をきれいに着こなすことですかな？身長はモデルのリナちゃんくらいでグラマラス手に入れました！！っても細いむっちり？？ てじつは一番これが男受けかな？だんなはそういいますよ！こんにちわぁ♪ 初めて書き込みさせていただきます(○'Ｕ'○) 私も１ヶ月前から、『玄むす』を食べてダイエットに励んでいます☆ 『玄むす』とはなんぞや？と思う方が多いかもしれませんね； 『玄むす』とは、愛媛県西条市にある１００年も続く老舗のお米屋「かんこめ」さんで、作られた玄米おむすびです♪ 『玄むす』を食べ始めて、便秘症だった私の腸は毎日活発に動いております☆肌の調子もかなりイィです☆そして、何より嬉しいのはお腹周りがスッキリしたことです♪ みなさんも是非食べてみて下さいヾ(>Ｕ
